北京(jing)晚(wan)20:00乘(cheng)T27完(wan)全封(feng)閉火車(che)赴(fu)拉(la)薩。

 【經停主站：北(bei)京西—石家莊北(bei)—太原(yuan)—蘭州(zhou)—西寧西—格(ge)爾木—那曲—拉薩】

（集合時間：18:30 /集合地點：北京西站南廣場(chang)進站口 ）

沿途欣賞(shang)西北風情，并(bing)逐漸適(shi)應高原氣候。途中自然景(jing)觀(guan)(guan)、人文景(jing)觀(guan)(guan)及藏北牧(mu)區(qu)獨特的民族風情相融合(he)：昆(kun)侖山景(jing)觀(guan)(guan)帶(dai)、長(chang)江源(yuan)景(jing)觀(guan)(guan)帶(dai)、羌塘草(cao)原觀(guan)(guan)光帶(dai)、那曲至拉(la)薩(sa)觀(guan)(guan)光帶(dai)。 

列車自格爾木站（海拔約2900米(mi)）開始供氧。

下午15:40左右(you)抵達日光城—拉(la)(la)薩（海拔3650米），導游拉(la)(la)薩火車站接站，獻上藏族的哈達歡迎客(ke)人(ren)到來。乘(cheng)車前(qian)往拉(la)(la)薩市(shi)區，入住(zhu)酒店，隨(sui)后作(zuo)適應性休息。

參(can)加飛臥、雙飛的游客： 

北京(jing)首都機(ji)場乘坐(zuo)經(jing)停/中轉航班(ban)抵(di)達拉(la)薩貢嘎機(ji)場。接(jie)飛機(ji)（司機(ji)接(jie)機(ji)，不含導(dao)游(you)），隨后入住(zhu)酒店。（拉(la)薩海(hai)拔3650M）

早餐(can)后集中游覽：【布(bu)達(da)拉(la)(la)宮(gong)★】(游覽時間(jian)約60分鐘) ，布(bu)達(da)拉(la)(la)宮(gong)海(hai)拔(ba) 3700 多米，依紅山而(er)建（高117米共13層，東西長360余米）。“布(bu)達(da)拉(la)(la)”是普陀(tuo)羅的(de)譯音，即(ji)菩薩住的(de)宮(gong)殿。集宮(gong)殿、寺院和靈塔殿三位一體(ti)的(de)建筑；也是舊西藏政(zheng)教合一的(de)的(de)統治權力中心，分為(wei)紅宮(gong)和白宮(gong)，紅宮(gong)為(wei)歷代達(da)賴的(de)靈塔殿和各類佛堂；白宮(gong)是達(da)賴喇(la)嘛的(de)冬宮(gong)，是舊時西藏地方政(zheng)府的(de)辦事機構。（在廣(guang)場可以拍布(bu)宮(gong)全(quan)景）；

下(xia)午游覽(lan)：【大(da)昭寺(si)★】(游覽(lan)時間約60分鐘)，又名“祖拉康”，藏語是(shi)經堂。距(ju)今已有 1350 年的(de)歷史，是(shi)拉薩**古(gu)老(lao)的(de)寺(si)廟，至今仍然是(shi)整個(ge)藏區(qu)地位崇高的(de)中心(xin)寺(si)。寺(si)內供奉有釋迦(jia)牟尼12歲(sui)時的(de)等身鍍(du)金像(xiang)，及松贊干布和文成公(gong)主、赤尊公(gong)主的(de)塑像(xiang)。（感受藏民在大(da)昭寺(si)點酥油燈，繞著八角街轉經，整個(ge)八角街響徹(che)著“嗡嘛(ma)呢唄嘛(ma)?”六(liu)字真言的(de)聲音(yin)，氣勢宏大(da)，甚為壯觀！……）  

自由活動(dong)---八(ba)角街，是拉薩乃(nai)至整個藏區人(ren)文景觀的(de)(de)(de)縮影，他匯聚著(zhu)來(lai)自各地的(de)(de)(de)朝拜者，還有那些(xie)令人(ren)眼暈(yun)的(de)(de)(de)攤點，圍(wei)繞在(zai)四周的(de)(de)(de)眾多建(jian)筑(zhu)，也暗(an)藏著(zhu)眾多古跡，它們(men)述說著(zhu)拉薩的(de)(de)(de)歷史。

早餐后赴【納木措★▲】(游覽時間約60分鐘，如因天氣原因無法參觀只退門票費用)，沿途參觀藏北大草原、青藏公路、圣火采集點, 翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措，觀“光明之神(shen)”念青(qing)唐(tang)古拉(la)山(shan) 。下午返回(hui)拉(la)薩。

溫馨提示：納木措風景區海拔很高風大氣溫低(di)，請注意防寒。當地(di)用餐條件較差，若不習(xi)慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧(mu)民，可先準備一點小(xiao)禮物如鉛筆練習(xi)本(ben)等。

早餐后乘車沿318國道(dao)東行(xing)，沿著拉(la)薩河，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉(la)薩地區(qu)和林芝地區(qu)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，停留10分(fen)鐘），過山口沿尼洋河一路下(xia)行來(lai)到巴松措，【巴松措★】景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同.，名類野生(sheng)珍稀(xi)植(zhi)物匯集(ji)，實為人間天(tian)堂(tang)，有“小瑞士”美譽。 之后(hou)抵達(da)林(lin)芝(zhi)八一鎮

早(zao)餐后驅車前(qian)往(wang)然烏(wu)。沿途行經排龍門(men)巴民(min)族鄉(xiang)，通(tong)麥(mai)天險，通(tong)麥(mai)鐵索橋(qiao)，易貢原始森林自(zi)然保(bao)護區(qu)，崗鄉(xiang)自(zi)然保(bao)護區(qu)前(qian)往(wang)“綠海明(ming)珠、冰(bing)川之鄉(xiang)”波(bo)密，行進通(tong)麥(mai)天險（沿線的(de)山體土質較為蔬松，且附近遍(bian)布雪(xue)山河流，一遇風(feng)雨或冰(bing)雪(xue)融化，極易發生泥石流和塌方，故通(tong)麥(mai)一線曾有“死忘路(lu)段(duan)”之稱）。路(lu)過(guo)藏(zang)地必去的(de)小城--波(bo)密，晚(wan)抵(di)達然烏(wu)

早餐后游(you)覽【然烏湖】（約(yue)1小時）渾然天成(cheng)，且與周圍(wei)的(de)自然環境完(wan)全融為一體(ti)。面對碧綠的(de)湖水，散發(fa)出原(yuan)始、質樸、自然的(de)氣(qi)息，是滇藏線(xian)上(shang)**原(yuan)生態的(de)人(ren)文(wen)景(jing)觀。站在村后的(de)山(shan)坡上(shang)俯瞰：近處(chu)是村舍，遠處(chu)是然烏湖寬闊(kuo)的(de)湖面，**遠處(chu)就是隱(yin)藏著來古冰川的(de)山(shan)谷，雪峰隱(yin)約(yue)可(ke)見，山(shan)體(ti)上(shang)那(nei)條明顯的(de)線(xian)，是冰川刨出來的(de)痕跡(ji)。 

之(zhi)(zhi)后(hou)游(you)覽【米堆(dui)冰(bing)(bing)(bing)川(chuan)】，桃花源里的(de)天(tian)體(ti)營(約(yue)5-6小時(shi)徒步+擁(yong)抱(bao)冰(bing)(bing)(bing)川(chuan)；門票：50元(yuan))　　中國(guo)**美(mei)冰(bing)(bing)(bing)川(chuan)--米堆(dui)冰(bing)(bing)(bing)川(chuan)，這一(yi)個雪(xue)藏深(shen)山的(de)精(jing)靈；零(ling)距離觸摸那高達(da)七八百米從天(tian)而下的(de)冰(bing)(bing)(bing)瀑布，氣勢(shi)宏偉，實(shi)屬(shu)世間少見，由衷地贊嘆著大自然的(de)造(zao)化之(zhi)(zhi)后(hou)返回林芝州府八一(yi)鎮(zhen)。

早餐后，從林芝沿318國(guo)道(dao)返回(hui)拉(la)薩。參觀【卡定(ding)(ding)溝】（游覽約40分(fen)鐘）。尼洋河畔(pan)卡定(ding)(ding)溝內，是典型的峽谷地貌，山高(gao)溝深(shen)，奇(qi)峰異(yi)石，古樹(shu)參天(tian)(tian)，落差(cha)近200米的瀑(pu)(pu)布(bu)飛流(liu)直下(xia)，雄偉壯觀，瀑(pu)(pu)布(bu)中(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)尊天(tian)(tian)然(ran)形成的大(da)佛面目慈祥(xiang)，在瀑(pu)(pu)布(bu)中(zhong)(zhong)(zhong)時(shi)隱時(shi)現，天(tian)(tian)佛瀑(pu)(pu)布(bu)由此而(er)得名(ming)。瀑(pu)(pu)布(bu)水小時(shi)如銀鏈飄(piao)然(ran)而(er)下(xia)，水大(da)時(shi)氣勢磅礴、驚心(xin)動魄，巖壁上有自(zi)然(ran)形成佛像與守護(hu)者，溝谷中(zhong)(zhong)(zhong)原始森林密布(bu)，有與藏(zang)傳(chuan)佛教渾(hun)然(ran)一(yi)體(ti)的優(you)美傳(chuan)說。之后返回(hui)拉(la)薩。

早餐(can)后(hou)(hou)(hou)驅車赴西藏文明的(de)(de)(de)發源地——山(shan)南地區。遠觀(guan)西藏三大圣湖之一(yi)的(de)(de)(de)咸水湖——【羊卓雍湖★▲】(游覽時間約40分鐘)湖水如羊脂般清(qing)澈，湛藍(lan)的(de)(de)(de)湖水與遠方的(de)(de)(de)雪(xue)山(shan)連為一(yi)體(ti)，極(ji)具(ju)特色的(de)(de)(de)藏民(min)族(zu)村落、遍(bian)地的(de)(de)(de)牛羊，一(yi)路走來(lai)，心(xin)曠(kuang)神(shen)怡(yi)，沿途觀(guan)賞雪(xue)巴(ba)拉(la)(la)山(shan)，冬古(gu)拉(la)(la)山(shan)、日(ri)喀則平原風光(guang)。午餐(can)后(hou)(hou)(hou)，前往【卡若(ruo)拉(la)(la)冰川★▲】卡若(ruo)拉(la)(la)冰川， 巨大的(de)(de)(de)冰川從山(shan)頂云霧飄(piao)緲處，一(yi)直延伸到離公路只(zhi)有幾(ji)百(bai)米的(de)(de)(de)路邊，晶瑩幽藍(lan)中，捎來(lai)幾(ji)許涼嗖(sou)嗖(sou)的(de)(de)(de)感覺。雖(sui)然由(you)于長年受(shou)公路上灰塵的(de)(de)(de)影響，冰川整體(ti)呈黑白分層形態，但冰川上半部在(zai)陽光(guang)的(de)(de)(de)照(zhao)耀(yao)下，猶如一(yi)副(fu)巨型唐卡掛在(zai)山(shan)壁上，熠熠生輝。晚抵后(hou)(hou)(hou)藏重鎮(zhen)日(ri)喀則。入(ru)住(zhu)酒店休息。

早餐(can)后游覽“后藏”第一(yi)(yi)寺廟(miao)——【扎什倫布(bu)寺★】（參觀時(shi)間約1小時(shi)）、班禪新宮。扎什倫布(bu)寺為(wei)黃(huang)教六(liu)大寺院(yuan)之(zhi)一(yi)(yi)，也是歷(li)代(dai)班禪的駐(zhu)地，曾經是后藏的政權統治中心。告別美(mei)麗的后藏——日喀則，返回拉(la)薩(sa)，沿途欣(xin)賞雅魯藏布(bu)江風光，感受高原第一(yi)(yi)河(he)的氣勢。下午到達拉(la)薩(sa)。

早餐后退(tui)房(fang)，按(an)導游指定時間(jian)統一集合，赴拉薩火車(che)站(zhan)，乘13:48的特快(kuai)T28次火車(che)返回北京(jing)！結束愉快(kuai)的旅行！

參加臥(wo)飛、雙飛的游客：

早餐后(hou)退房(fang)，按導游指定時間(jian)統一集(ji)合送至機場（司(si)機送機，不含導游），乘飛(fei)機返(fan)回北京，結(jie)束(shu)愉快的旅行！

08：19抵達(da)北(bei)京西站，結(jie)束愉(yu)快旅行！