北京西站乘火車赴西寧。（參考車次 T175次 13:12-10:32；Z151次15:57-13:41）。

上午抵達青海省首府西寧，午餐自理之后參觀藏傳佛教格魯派六大寺之一【塔爾寺★】（游覽1.5小時）塔爾寺藏語稱“袞本賢巴林”,意為“十萬獅干吼佛像”的彌勒佛寺，是宗喀巴大師的誕生地，十世班禪大師也曾在此舉行坐床典禮，欣賞舉世聞名的藝術三絕“酥油花.堆繡.壁畫”，了解精深博大的藏傳佛教文化，晚入住西寧酒店。晚餐自理，可自行步行（或打出租車）赴口福街品嘗小吃，旅游車不負責安排晚餐接送，請與酒店前臺索要酒店指示牌，記住酒店位置，帶好隨身現金及貴重物品，用餐完畢后可自行打車返回酒店。

早餐后前往聞名中外的旅游風景名勝區——【青海湖★】（游覽2小時），行走在有“天路”之稱的青藏公路上，感受青藏高原的偉岸與豪情，沿途我們會遠到風景秀麗、有“青藏咽喉”之稱的湟源峽谷；沿途我們能不斷的觀賞到美景，不知不覺我們就看到藍天與綠地之間的一條藍綢帶、鑲嵌在青藏高原上的一顆明珠——【青海湖二郎劍景區★】（游覽30分鐘）。在美麗的景區內，你可以步行慢慢欣賞，也可以感受高原泛舟的獨特感受，后返西寧送站前往拉薩。

列車從青藏高原的唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準抵達拉薩，下塌賓館休息適應高原性氣候。（拉薩海拔為3680M）。

早餐后，拉薩市出發途中翻越海拔5013米的[米拉山口●]，在這里停留片刻之后馳向海拔僅2900米西藏江南林芝，途經【中流砥柱▲】一路湛藍的高空，潔白的雪峰，高山綠茵茵草甸與汩汩尼洋河流相映成趣。抵達林芝自由活動，用晚餐后入住酒店休息。

早餐后乘車前往【★】（游覽2小時），世界*大的峽谷——行至派鎮.在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅車前往直白，在直白*近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號小拐彎。

早餐后出發，看那滿眼的雪山、陽光、藍天、時而流動的片片云朵的映襯下面，好一片爛漫溫馨的景色。 【西藏民俗第一村★】依山就勢,行走其間渾然天成,各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上,讓人感受*原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。

早餐后前往并游覽【扎基寺★】（游覽時間約20分鐘）位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。游覽【布達拉宮★】：布達拉宮是西藏*大的文物博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂（游覽時間1小時之內）。 （溫馨提示：布達拉宮海拔3700米，建議穿平底鞋前往，避免運動量過大，注意預防高原反應，出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內；游客必須攜帶身份證參觀；為尊重藏民族習俗，進入主殿后摘下墨鏡，帽子，切勿對著佛像等拍照。）午餐，稍作休息。 乘車前往【大昭寺★】大昭寺是西藏現存*輝煌的吐蕃時期建筑，又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩*古老的寺廟，也是西藏現存*古老的土木結構建筑，這里常年云集著從藏地的各個角落千里迢迢而來的虔誠信徒，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游覽【八角街●】：八角街是圍繞大昭寺修建起來

的街區，大都是銷售當地和尼泊爾、印度工藝品和土特產品。晚餐后酒店休息或自行安排。

早餐后從拉薩啟程翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站,沿途游覽西藏第三大圣湖—【羊卓雍圣湖★】（游覽30分鐘），羊卓雍措是喜馬拉雅山北麓*大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。沿途欣賞藏南地區的雅壟河谷田園風光。乘車返回拉薩，安排晚餐，入住拉薩酒店。

早乘Z22次列車14：35發車離開西藏聖地，返回北京。

線路特色

1、本(ben)線(xian)路(lu)是(shi)青海+西(xi)藏連線(xian)，西(xi)藏段(duan)北(bei)京成團(tuan)不與當地的散客拼團(tuan)，全程一(yi)車(che)一(yi)導。

2、行程次日安排赴海拔較(jiao)低的藏東南林芝地區，有利于(yu)緩解適應高原反應。

3、林芝(zhi)安排住兩晚，確保(bao)游(you)覽價值(zhi)680元的雅魯(lu)藏(zang)布大(da)峽谷（陸路(lu)游覽）讓您西藏(zang)旅行(xing)不(bu)留遺憾。

4、潔白哈達熱情接站(zhan)(zhan)、高原(yuan)醫生免費咨詢、贈送礦泉水(shui)、免費接送站(zhan)(zhan)。

費用包含

1、住宿標準：全程入住掛牌三星酒店。注：西藏酒店的軟硬件設施均比內地的同星級酒店低半個星級，但能保證干凈衛生，有熱水能洗澡”希望游客有合理的期望值。 參團時如遇單人間房間，請補交單房差；如客人不愿補單間差，我公司視同為安排拼房住宿或安排三人間(jian)或加床(chuang)，一(yi)般加床(chuang)為鋼絲床(chuang)。

2、餐飲標準：西寧段：1早1正餐，正餐餐標20元/人/頓；西藏段6早10正餐，正餐餐標20元/人/頓。正餐十人一桌，八菜一湯。如人數不足，菜量視人數酌減，餐標不變，不含酒水。注意：全程有可能會有2次左右露餐；若有藏區用餐不習慣者可自備食物；用餐以清淡川(chuan)菜風味為主，若有忌口者(zhe)，請提前告知(zhi)旅(lv)行社(she)。如(ru)因(yin)個人原(yuan)因(yin)放棄用餐，餐費不退。早餐及部分正餐房費含，不用餐費用不退。

3、交通標準：三臥團：北京--西寧—拉薩—北京往返硬臥火車票（火車上餐自理）；全程旅游牌照車輛。（鑒于西藏氧氣稀薄的特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛有時有可能不開空調，敬(jing)請諒(liang)解）。

4、景點標準：實地游覽6景點（含首道門票）：青海湖100元、塔爾寺85元、布達拉宮200元、大昭寺85、雅魯藏布大峽谷295元、羊卓雍錯湖40；如遇門票價格調整（一般景區問口會貼有告示或相關文件通知書），漲價部分由客人自理！提示：由于布達拉宮（文物(wu)保護）門票(piao)每日限量(liang)銷售，參觀時間可(ke)能提前或(huo)延后(hou)，由此要調整游覽行程先后順序，但游覽內容不會減少，標準不會降低的，敬請游客諒解！

5、導游標準：當地導游服務；提示:西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，敬請游客諒解！

費用不包含

1、自費項目和個人消費。 

2、因不可抗力因素所引致的額外費用。 

3、旅游意外保險(建議客人在報名時自行購買)。 

4、如遇單人請補單房差。 

5、因景區價格調整產生的門票差價。

溫馨提示

1、由(you)于(yu)(yu)火車(che)(che)票實行實名制，報名時(shi)請提供出游者清晰的身(shen)(shen)(shen)份(fen)(fen)證(zheng)(zheng)復印(yin)件（掃描件或(huo)是傳真件），若在(zai)(zai)已出票的情況下退團，請攜帶(dai)本(ben)人(ren)身(shen)(shen)(shen)份(fen)(fen)證(zheng)(zheng)按照約定時(shi)間自(zi)行前往火車(che)(che)站取票退票；(16歲以下兒童(tong)須帶(dai)戶口本(ben)原件,16歲以上兒童(tong)帶(dai)身(shen)(shen)(shen)份(fen)(fen)證(zheng)(zheng)原件)，若因自(zi)身(shen)(shen)(shen)原因造成能成行的由(you)旅(lv)游者自(zi)行承擔責任，因參觀布達(da)拉宮需要(yao)，請客人(ren)帶(dai)好身(shen)(shen)(shen)份(fen)(fen)證(zheng)(zheng)原件。報價中所包含火車(che)(che)票席位為硬臥，由(you)于(yu)(yu)進出西藏的列車(che)(che)車(che)(che)票緊張，我社在(zai)(zai)旺季(ji)時(shi)不能保證(zheng)(zheng)火車(che)(che)票的鋪位為中下鋪，有時(shi)出現(xian)一同出行的客人(ren)不在(zai)(zai)同一車(che)(che)廂內或(huo)給客人(ren)安排宿營(ying)車(che)(che)箱(xiang)，此車(che)(che)廂只是熄燈較早，其他并無差(cha)異(yi)。敬請諒解。如果要(yao)求升級到軟臥，提前與(yu)旅(lv)行社溝(gou)通告知并補相應差(cha)價。

2、由(you)于(yu)布(bu)(bu)達(da)拉(la)(la)(la)宮（文物保(bao)護）門票(piao)每日限(xian)量銷(xiao)售，參觀(guan)(guan)時(shi)(shi)間(jian)可能(neng)(neng)提前或延后(hou)，因(yin)此參觀(guan)(guan)布(bu)(bu)達(da)拉(la)(la)(la)宮時(shi)(shi)間(jian)可能(neng)(neng)會(hui)影響到(dao)整體線路的(de)先后(hou)調整，在保(bao)證(zheng)服務標準及(ji)不(bu)減少旅游(you)(you)景點(dian)的(de)前提下，我社保(bao)留(liu)對游(you)(you)覽(lan)次序(xu)進行調整的(de)權利。參觀(guan)(guan)布(bu)(bu)達(da)拉(la)(la)(la)宮游(you)(you)客(ke)必(bi)須(xu)攜帶本(ben)人有(you)效身份證(zheng)原件(jian)。因(yin)參觀(guan)(guan)布(bu)(bu)宮實行實名制(zhi)，游(you)(you)客(ke)名單入藏前已上傳至(zhi)布(bu)(bu)宮相關部(bu)門審核，并隨(sui)機(ji)打亂(luan)順序(xu)，游(you)(you)客(ke)參觀(guan)(guan)布(bu)(bu)宮有(you)可能(neng)(neng)會(hui)出(chu)現(xian)(xian)不(bu)能(neng)(neng)與(yu)結伴者同一時(shi)(shi)間(jian)進入參觀(guan)(guan)游(you)(you)覽(lan)，會(hui)出(chu)現(xian)(xian)按(an)時(shi)(shi)間(jian)段分(fen)批(pi)分(fen)撥(bo)進入布(bu)(bu)宮的(de)現(xian)(xian)象(xiang)，也會(hui)出(chu)現(xian)(xian)等(deng)待時(shi)(shi)間(jian)較(jiao)長的(de)情況，望(wang)請游(you)(you)客(ke)諒解。此外，旺季及(ji)特殊節(jie)日導(dao)游(you)(you)有(you)可能(neng)(neng)不(bu)陪同進入布(bu)(bu)達(da)拉(la)(la)(la)宮進行講解。藏區(qu)海拔較(jiao)高(gao)，天氣(qi)變化較(jiao)大，如因(yin)天氣(qi)原因(yin)不(bu)能(neng)(neng)游(you)(you)覽(lan)的(de)景點(dian)，導(dao)游(you)(you)現(xian)(xian)退(tui)客(ke)人景區(qu)門票(piao)。

3、除(chu)旅行社責任險(xian)外，請組團社建(jian)議客人(ren)購(gou)買旅游意(yi)外保險(xian)。（上保險(xian)的客人(ren)，如在當地(di)發(fa)生費用，請把醫院蓋章的診斷證(zheng)明(ming)書、用藥(yao)請單(dan)、病(bing)例、醫藥(yao)費收據一并帶回，以(yi)便理(li)賠(pei)；單(dan)證(zheng)不全(quan)者，保險(xian)公司不予(yu)理(li)賠(pei)）。

 4、由于西藏地處高(gao)原(yuan)，進藏前請(qing)謹記“慢慢走，少(shao)開(kai)口，多睡覺(jue)，別(bie)喝酒，防(fang)感冒”。

5、隨(sui)身物(wu)品(pin)(pin)：青(qing)藏(zang)高原海(hai)拔高、日照強烈、早晚溫差大，需準備長袖衣褲、墨鏡、太陽帽、防(fang)曬霜、潤唇膏等物(wu)品(pin)(pin)。請出行前注意天氣預報，酌(zhuo)情攜帶(dai)衣物(wu)。

6、因長(chang)時(shi)間(jian)高(gao)原(yuan)行車(che)，途中(zhong)車(che)輛負荷較(jiao)重，可能會(hui)遇到汽車(che)拋錨并影響行程(cheng)的情(qing)況，旅行社對此情(qing)況會(hui)迅(xun)速做(zuo)出補救措施，請游客(ke)做(zuo)好心(xin)理準備。

7、因不可抗力因素(su)如遇塌方、泥石流(liu)、雪崩、洪水等自然現象(xiang)影響（當地政府行為封路）或航空公司航班(ban)延誤、取消等原因造成的增加費用(yong)或無法按照正常行程游覽，我公司不予(yu)承擔(dan)并不予(yu)負責(ze)任何(he)賠償責(ze)任。

8、西藏屬中國特殊民族地區,條件有限,希望各位游客有合理的期望值,和睦相處,尊重藏族同胞的文化和信仰習慣,談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題。