北京西客站20:10乘目前國內*先進的全封閉有氧列車Z21次空調火車硬臥赴拉薩(全程3761公里,行駛約43小時40分)
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由于本次(ci)列車(che)是在(zai)(zai)晚上始(shi)發，一般(ban)情況下列車(che)在(zai)(zai)晚上22：00左右熄(xi)滅臥鋪車(che)廂(xiang)內(nei)照明燈(deng)，請游(you)客上車(che)后，存放(fang)好(hao)行李物品后，到個人鋪位休息，盡量少(shao)活動，避免因熄(xi)燈(deng)后車(che)廂(xiang)內(nei)昏暗磕(ke)碰受傷。

沿途經過5大青藏景觀帶—青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。
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火車(che)在蘭(lan)州、西寧火車(che)站短暫停留，游客按各(ge)站停車(che)時(shi)間可下車(che)稍做(zuo)活動，但一(yi)定要注意開車(che)時(shi)間，不(bu)能到離(li)列車(che)較遠的地方活動

列車進入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線*高的地方，*高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼，列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵達拉薩，導游在火車站或機場給客人獻上哈達，乘旅游巴士車送至拉薩入住酒店，高原適應性休息
或(huo)北京首(shou)都機場乘航班赴(fu)拉薩(sa)，接機，入(ru)住酒店(dian)，適(shi)應(ying)性休息
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列(lie)車(che)(che)在第三天凌晨到達格(ge)爾木(mu)，此(ci)后列(lie)車(che)(che)進(jin)入高原行駛，車(che)(che)廂(xiang)內(nei)開始(shi)釋放彌散氧(yang)氣，并且在每個臥鋪(pu)有(you)單獨吸(xi)(xi)(xi)氧(yang)口(kou)，有(you)身(shen)體不適的(de)可按列(lie)車(che)(che)員提示進(jin)行單獨吸(xi)(xi)(xi)氧(yang)。列(lie)車(che)(che)釋放氧(yang)氣后，車(che)(che)廂(xiang)內(nei)嚴禁(jin)吸(xi)(xi)(xi)煙，有(you)吸(xi)(xi)(xi)煙的(de)煙民朋友，只能忍(ren)耐幾(ji)個小(xiao)時了(le)。抵達拉薩（海拔3650米）后，不要(yao)做劇烈的(de)活動，注意(yi)休(xiu)息。要(yao)多喝(he)水(shui)、多吃(chi)水(shui)果(guo)，不要(yao)喝(he)酒及吸(xi)(xi)(xi)煙；入藏第一天不要(yao)洗(xi)澡。

乘車沿川藏公路（即318國道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停車拍照10分鐘），經工布江達進入林芝地區。沿途途經【秀巴千年古堡】（停車拍照10分鐘），其位于林芝地區工布江達縣的巴河鎮秀巴村，歷史比布達拉宮還早300年，距今已有1600多年歷史，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，停車拍照15分鐘），繼續前往*美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時間20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國*美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）（停留30-40分鐘）】，【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放；魯朗是一片鳥語花香，神仙居住的地方（本日車程520公里，行駛約12小時）

全天自由活動或可自愿參加其他游覽項目
【雅魯藏布大峽谷】（車游大峽谷自費680元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車、中餐，含路程及游覽時間約5小時）
沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河春天美景。到達“背包客圣地”派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界*大的峽谷—雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國*美的山峰--南迦巴瓦峰
【南伊溝旅游風景區】（自費580元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車，含路程及游覽時間約4小時）
位于喜馬拉雅山東段，是中國人口*少的少數民族珞巴族*大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人。動植物資源十分豐富，享有“世外桃源”之美譽
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切勿單獨行動，隨時與團隊保持聯系；林芝海拔較低，以便盡快適應高原環境

從八一鎮出發返拉薩，【卡定溝瀑布】（海拔2950米，40分鐘）山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，途中贈送藏族家訪【阿沛民俗村】（游覽時間約30分鐘）親深體驗藏民家庭起居生活，途徑【中流砥柱】（停車拍照10分鐘），到達墨竹工卡縣可停車遠觀【松贊干布出生地】據說在松贊干布的父親當政的時候，這里曾建有強巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。如今，這座傳說中的宮殿已不復存在，后人在原址前建了一座牌樓，標示這里的特殊地位。眾所周知的是松贊干布建立了吐蕃王朝

舊西藏統治者政教合一政權的統治中心【布達拉宮】（限1小時以內）屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是地球上海拔建筑*高、規模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的冬宮，【西藏和平解放紀念碑】（參觀時間約20分鐘）碑身頂部有五星紅旗圖案，碑身是抽象化的珠穆朗瑪峰造型，立于2001年7月18日西藏和平解放五十周年，【大昭寺】（參觀時間約1.5小時）位于拉薩老城區中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏*輝煌的一座吐蕃時期的建筑，拉薩古城區逛拉薩*古老的街道【八廓街】（參觀時間約2小時）當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品
溫馨提示
布達拉(la)宮不(bu)(bu)允許導游(you)在景區內(nei)講解(jie)，只能(neng)在外面講解(jie)完。布達拉(la)宮嚴禁拍照，請(qing)游(you)客(ke)(ke)進入前一(yi)定不(bu)(bu)要(yao)帶相機(ji)、攝像機(ji)、帶拍照功能(neng)的手機(ji)。布達拉(la)宮建(jian)筑(zhu)古老，通道狹窄并有(you)許多木質樓(lou)(lou)梯，請(qing)游(you)客(ke)(ke)參觀和上下(xia)樓(lou)(lou)梯時一(yi)定按秩序(xu)行走，注意安全，不(bu)(bu)要(yao)擁擠。八(ba)角街是藏族人(ren)購物的主要(yao)地(di)區，商店林立，貨品良(liang)莠不(bu)(bu)齊，游(you)客(ke)(ke)購物一(yi)定要(yao)謹慎(shen)，以免引(yin)起(qi)不(bu)(bu)必要(yao)的麻(ma)煩(fan)。

從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的岡巴拉雷達站，西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因*多參觀時間約30分鐘）藏語為“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，令人心曠神怡。

驅車出發，世(shi)(shi)界(jie)上(shang)海(hai)拔(ba)*高(gao)的(de)(de)(de)公(gong)路—青藏(zang)(zang)(zang)公(gong)路將(jiang)在你身(shen)(shen)下(xia)，遠眺橫(heng)亙千里，雄偉的(de)(de)(de)念(nian)青唐古(gu)拉山山脈，一睹身(shen)(shen)披(pi)銀鎧、頭(tou)戴冰冠(guan)的(de)(de)(de)英武之(zhi)神—念(nian)青唐古(gu)拉山主峰(feng)的(de)(de)(de)雄姿，感受藍天(tian)白(bai)云(yun)雪(xue)峰(feng)下(xia)藏(zang)(zang)(zang)北草(cao)(cao)原蒼茫(mang)遼闊(kuo)的(de)(de)(de)自然風光，翻越那(nei)根拉雪(xue)山，到(dao)達世(shi)(shi)界(jie)上(shang)海(hai)拔(ba)*高(gao)的(de)(de)(de)咸水(shui)湖【納木措】（游覽(lan)約2小(xiao)時）藏(zang)(zang)(zang)語“納木措”意為天(tian)湖，湖濱廣闊(kuo)、水(shui)草(cao)(cao)豐美，猶如一顆藍寶石般鑲(xiang)嵌在如茵的(de)(de)(de)萬(wan)里羌塘草(cao)(cao)原上(shang)，頓足湖旁，沉靜在大(da)自然造(zao)化的(de)(de)(de)圣(sheng)湖前，感受藍天(tian)白(bai)云(yun)雪(xue)峰(feng)下(xia)藏(zang)(zang)(zang)北草(cao)(cao)原蒼茫(mang)遼闊(kuo)的(de)(de)(de)自然風光，湖的(de)(de)(de)盡(jin)頭(tou)是白(bai)雪(xue)皚(ai)皚(ai)連錦的(de)(de)(de)雪(xue)山，和(he)藍天(tian)下(xia)茵茵草(cao)(cao)地，朵(duo)(duo)朵(duo)(duo)羊群以(yi)及(ji)帳篷里飄出的(de)(de)(de)裊裊欽煙，像是到(dao)了遠離城(cheng)市喧(xuan)器的(de)(de)(de)仙(xian)境(jing)，身(shen)(shen)心將(jiang)完全被眼(yan)前奇異的(de)(de)(de)湖光山色所震攝并(bing)滌(di)蕩著(zhu)你的(de)(de)(de)靈魂，乘車返回拉薩(sa)
溫(wen)馨提(ti)示
1、納木措海(hai)拔4718米，由于湖區(qu)海(hai)拔高(gao)，氣溫(wen)較低(di)，請游(you)客提前準備保暖衣服，避(bi)免受涼感冒，有高(gao)原反應(ying)的游(you)客，視情況準備吸氧物品
2、放(fang)松心(xin)情，有問(wen)題(ti)隨時通(tong)知導游(you)，受地理(li)及氣候因素影響，行程中有可能不(bu)能按時用午餐(can)，景(jing)區(qu)用餐(can)較差，可先行準備一些(xie)食品
3、納木措如(ru)因(yin)天氣原(yuan)因(yin)不能參觀，費(fei)用不退，改為拉薩博物館或其他景點(dian)。

自由活動按照(zhao)統(tong)一(yi)時間集合，乘車(che)(che)赴拉薩火車(che)(che)站，乘Z22次14:35特快火車(che)(che)硬臥返回北京
或乘車(che)赴(fu)貢嘎國際機(ji)場，乘航班返(fan)回北京，結(jie)束行程
溫(wen)馨(xin)提示
1、請在10:00前收拾行(xing)李，檢查(cha)房(fang)間，到(dao)前臺辦理(li)退(tui)房(fang)手續，若(ruo)出(chu)現延(yan)誤退(tui)房(fang)及損壞酒店房(fang)間設施者，由游客自(zi)己承擔
2、車(che)次為(wei)參(can)(can)考車(che)次，具體以出團(tuan)(tuan)通(tong)知(zhi)為(wei)準，火車(che)票(piao)(piao)為(wei)團(tuan)(tuan)隊(dui)報票(piao)(piao)（提(ti)前22天出票(piao)(piao)，客人(ren)(ren)參(can)(can)團(tuan)(tuan)即(ji)為(wei)默認(ren)旅(lv)行社分票(piao)(piao)，乘車(che)人(ren)(ren)和票(piao)(piao)面不保(bao)證(zheng)一(yi)致）保(bao)證(zheng)每(mei)人(ren)(ren)一(yi)鋪，但不保(bao)證(zheng)鋪位(wei)

線路特色

北京成團、林芝2晚3天(tian)、全程陪(pei)同、一車一導、全程3次(ci)購物、每車配備(bei)氧氣(qi)
★彰顯品質：北京(jing)出(chu)港獨(du)立(li)成(cheng)團(tuan)，17人小(xiao)團(tuan)，不(bu)會感到(dao)落(luo)地散客拼(pin)團(tuan)的(de)麻煩(fan)和擔憂(you)
★尊貴禮節：接站接機敬獻潔白(bai)的哈達藏(zang)族*崇(chong)高的禮節，入(ru)住酒店(dian)有專(zhuan)業醫護(hu)人員免費咨(zi)詢
★舒適行程(cheng)：抵藏后，從(cong)海拔低的(de)區(qu)域向海拔高(gao)的(de)區(qu)域過(guo)渡，讓您平穩度過(guo)高(gao)原期
★特(te)別贈送：每人1張團友集體照、布達拉宮(gong)夜景、每人每天1瓶(ping)礦泉水、旅(lv)游(you)三寶(bao)(眼罩(zhao).勁(jing)枕.耳塞)、便攜旅(lv)行袋(拖鞋.抽紙.旅(lv)游(you)手(shou)冊)、西藏特(te)色禮品(pin)、魯朗林海、藏民家訪-品(pin)青稞酒.酥油茶
★產(chan)品升級：如入住掛牌(pai)3星酒店+400元/人

如(ru)乘(cheng)航班，請提供出游人(ren)員名(ming)單(dan)(名(ming)字+身份證號)申請機票折扣，機票按7折合(he)計，單(dan)飛10日+1300元/人(ren) 雙飛8日+2600元/人(ren)，多退少補

費用包含

1、交通：北京--拉薩--北京空調硬臥火車票，由于青藏鐵路運力緊張，如遇車廂征調等特殊情況，我社保留調整列車車次的權利
2、住宿：雙人標準間，如出現單男單女，我社有權安排三人間（或加床一般為鋼絲床）、拼住或由客人補單房差，因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量酒店限時供應熱水，為了環保，西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間排出管道中的涼水），房間一般無空調，請您注意保暖以防感冒
3、用餐：7早10正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1湯10人1桌（人數不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點：布達拉宮100、大昭寺85、羊卓雍湖40、魯朗林海60、阿沛新村/卡定溝20（納木措湖為贈送景點），如持老年證、導游證，軍官證等證件，景區門票優惠部分按照旅行社門票折扣價與優惠部分折算后差價退還
5、用車：當地正規旅游車，車型根據此團游客人數而定，每人一正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無開空調
6、保險：旅行社責任險、旅游意外險
7、導游：西藏本地持證中文導游（遇導游不能盡職盡責、司機不負責的情況，請及時與我們聯系，我們會積極妥善為您解決）
8、購物：3個店，進店時間約40分鐘，無強制消費
9、自費：行程中自由活動期間自費景點，自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議
參考酒店
拉薩：古品酒店、福蘭特酒店、圣都賓館、澤迦賓館、樺林賓館、蘭澤賓館、碧海賓館、茂源賓館、朗塞賓館、觀音賓館、美麗華賓館、山城賓館或其他同級酒店。
林芝：小芳村賓館、藏江南酒店、雪域方舟酒店、168商務賓館、貴友賓館、林芝景逸商務賓館、軍港商務賓館、眾邦酒店、睿歆酒店、邊防賓館、奧得威賓館、鑫城商務、森林賓館、福臨商務賓館、教育賓館、郵政賓館、三鑫大酒店、陽光賓館或其他酒店。

費用不包含

旅(lv)游意外(wai)保險、航(hang)空保險、自費項目和個人消費

溫馨提示

一、票務須知
火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，敬請諒解報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現補差價。由于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。
二、門票政策
由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解。
三、自然條件
因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等），造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任，所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序
四、車輛須知
當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢，車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。
五、住宿須知
西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。
六、證件提示
請帶好身份證原件登機(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。
七、旅游保險
含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。
八、裝備要求 
西藏光照強烈，日溫差大，旅游線路長。客人應備上墨鏡、太陽帽、防曬霜，夏季可同時備上薄衣褲，但不要在西藏穿超短裙一類過度暴露衣褲。去藏北草原，珠穆朗瑪峰地區，沿途將住招待所，客人應備上羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛生紙、個人洗漱用品，可適當帶一些高熱量食品，如：巧克力、餅干、糖果等。 
九、年齡要求
年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
十、接待說明
我社保留適當地情況對旅游線路和日程進行調整的權利，但景點不變。報價不含：火車上的用餐、旅游保險、不含單房差。我社保留因航班及火車時刻調整而引起的行程調整的權利。所出交通票，一經出票不得簽轉、退換、更改。航班時間點以*后出票為準，不承諾航班；客人如自愿放棄旅游景點、住宿、餐等，我社不退還費用。由于列車、航班等公共交通工具延誤或取消，以及第三方侵害等不可歸責于旅行社的原因導致旅游者人身、財產權受到損害的，旅行社不承擔責任，但會積極協助解決旅游者與責任方之間的糾紛。